Nuestras actividades
AERO-local
Es una actividad física aeróbica y divertida apuntada a quemar calorías, mejorar el sistema cardiorespiratorio y a tonificar los musculos.
Se combina con ejercicios localizados de los principales grupos musculares. Se utiliza el propio peso del cuerpo o elementos que aumentan la resistencia y la fuerza muscular localizada.
Algunos de los principales beneficios del Aero-local son:
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Mejora la capacidad cardiovascular a través de la actividad aeróbica de bajo impacto.
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Definición muscular (de diferentes grupos musculares) a través de ejercicios localizados.
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Corrección de la postura.
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Quema en promedio entre 300 y 200 cal.
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Reducción de peso
TRX Entrenamiento en suspensión
El TRX es una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se esta implantando en Europa y el resto del continente americano.
Esta actividad trata de una serie de ejercicios para trabajar todos los grupos musculares.
El TRX sirve para aquellos que quieren trabajar únicamente su potencia muscular, como para aquellos que desean un trabajo de fuerza combinado con ejercicios aeróbicos (ciclismo, natación, running ...), el TRX puede ser una buena opción para ambas clases de deportistas. El TRX mejora la coordinación; la flexibilidad y la movilidad.
Aunque tambien se desarrolla la musculatura de brazos y piernas, la parte central del cuerpo, conocida como "core", es la que mayor provecho saca de este entrenamiento. Abdominales. músculos del pecho, glúteos y lumbares son los que más trabajan, por lo que se trata de una actividad muy indicada para aquellas personas que sufren de manera frecuente dolores de espalda (sobre todo, lumbalgia), ya que este sisitema ayuda a fortalecerlo.
A pesar de que no se trata de un deporte aeróbico, el TRX también ayuda a adelgazar.
ZUMBA fitness
Es una disciplina fìsica de origen colombiana, cuya actividad se basa en música y rítmos latinoamericanos como la salsa, reggetón, merengue, cumbia y mambo, combinados con rutinas de gimnasia aeróbica.
Es una actividad divertida que ayuda a tonificar los músculos y a bajar de peso.
ZUMBA
Es un ejercicio que ayuda a tonificar los músculos y perder peso (se puede perder hasta 700 Cal. por clase) fomentando la flexibilidad para mantener el cuerpo saludable.
El vocablo Zumba significa "fiesta" y es una práctica recomendada por especialistas para desarrollar la capacidad cardiorespiratoria.
La Zumba se puede practicar a toda edad y en cualquier momento de la vida.
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